守護(hù)健康心靈 筑夢(mèng)陽(yáng)光未來(lái)

貴陽(yáng)市新華電腦中等職業(yè)學(xué)校舉辦

學(xué)生心理健康教育講座

忽而春風(fēng)，又是一年美好的開始。為有效促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)與全面發(fā)展，切實(shí)提高學(xué)生的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生心理適應(yīng)能力，貴陽(yáng)市新華電腦中等職業(yè)學(xué)校于3月28日下午開展了學(xué)生心理健康教育講座。

本次講座由學(xué)校負(fù)責(zé)心理工作和學(xué)生心理疏導(dǎo)的心理教師主講，我校學(xué)生處曹老師主持，2022級(jí)學(xué)生在航空答辯教室參加，2021級(jí)和2020級(jí)學(xué)生在各班教室通過(guò)釘釘參加線上直播。

陽(yáng)光正好，微風(fēng)不燥。心理老師由近期熱播劇《三體》的討論切入，通過(guò)風(fēng)趣幽默的語(yǔ)言緩緩拉開了講座的帷幕，很快拉近了與學(xué)生間的距離，學(xué)生通過(guò)對(duì)眾多情緒的識(shí)別選擇迅速確定了自己當(dāng)前的主導(dǎo)情緒，了解了要通過(guò)改變自己的認(rèn)知來(lái)“捋順"生活和學(xué)習(xí)中的煩心事，心理老師也針對(duì)如何改變認(rèn)知為學(xué)生們提供了可行有效的諸多方法。

對(duì)于具體怎么“捋順”心情，心理老師重點(diǎn)分享了覺(jué)察情緒、接納情緒、識(shí)別情緒、調(diào)節(jié)情緒四步曲，她為學(xué)生提供了調(diào)節(jié)情緒的有效方法，即:轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄、理智控制、自我激勵(lì)、情緒升華、呼吸、減壓練習(xí)、感恩等方法。陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，快樂(lè)總在傾訴中，心理老師也建議學(xué)生要懂得尋求外部支持，獲取家長(zhǎng)、老師、心理教師的幫助。

講座的結(jié)尾，心理老師通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生對(duì)中考的思考，總結(jié)出:我們過(guò)著什么樣的生活，就美化什么樣的生活。呼吁同學(xué)們積極接納自己所處的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境，通過(guò)改變自己的認(rèn)識(shí)來(lái)適應(yīng)周圍的環(huán)境，從而更加愉快地投入到學(xué)習(xí)生活中去。

心寬似海，才能風(fēng)平浪靜;心若向陽(yáng)，才能處處溫暖。中職學(xué)生正處于青春的大好年華，擁有樂(lè)觀積極的心態(tài)，才能盡顯少年應(yīng)有的風(fēng)采，做自己情緒的主人，方可成就心中敞亮的天地。我校將持續(xù)有計(jì)劃地做好心理健康教育，為學(xué)生的陽(yáng)光健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。